12 Buah Penambah Darah, Nomor 5 Bisa Jadi Camilan maupun Pelengkap Kue

Mangga bisa menjadi buah untuk meningkatkan darah karena kaya akan vitamin C dan folat. Sebanyak 165 gram mangga menyediakan vitamin C hingga 67% dan folat dengan 18% dari asupan referensi harian.

Vitamin C tingkat tinggi ini dapat meningkatkan sistem kekebalan Anda, membantu tubuh Anda menyerap zat besi dan meningkatkan pertumbuhan tubuh.

12. Bit

Buah ini terbukti menjadi salah satu buah penambah darah terbaik. Dalam penelitian yang diterbitkan Brazilian Journal of Medical and Biological Research, menunjukkan sifat antianemia yang kuat pada buah Bit berdasarkan kandungan antioksidannya.

Sehingga, ekstrak buah ini dapat digunakan sebagai sumber antioksidan alami yang baik.

Nah itulah 12 buah penambah darah yang anda bisa konsumsi kapan saja.

Editor: Kurnia Illahi