12 Buah Penambah Darah, Nomor 5 Bisa Jadi Camilan maupun Pelengkap Kue

Sedangkan satu buah jeruk dengan ukuran yang tidak begitu besar dapat memberikan vitamin C dengan kadar 70 mg atau sekitar 78% dari kebutuhan harian.

Kandungan asam float yang terdapat dalam buah sitrus juga terbilang tinggi. Contohnya dalam satu buah jeruk terdapat kandungan 55 mikrogram float atau perkiraan sekitar 14% dari rekomendasi (RDI).

2. Anggur

Diketahui buah anggur juga memiliki kandungan tinggi asam float. Terdapat 21 mcg asam float dalam satu gelas anggur. Selain itu anggur juga memiliki kandungan vitamin A. Dimana vitamin A memiliki fungsi penting dalam proses pembentukan sel darah merah.

3. Wortel

Salah satu buah penambah darah berikutnya, yakni wortel. Merupakan buah yang memiki kandungan vitamin A. Wortel memiliki kandungan vitamin A terbilang tinggi. 

Vitamin A dalam bentuk retinol yang memiliki peran untuk membantu tubuh memproduksi sel darah merah dan membantu mengantar oksigen menuju sel-sel tubuh.