12 Buah Penambah Darah, Nomor 5 Bisa Jadi Camilan maupun Pelengkap Kue

Jika ingin meningkatkan kadar jumlah sel darah merah dalam tubuh disarankan mengonsumsi wortel dengan ukuran besar, kadar minimal dua kali per minggu.

4. Stroberi

Buah yang mejadi favorit bagi banyak orang ini tak disangka dapat berperan sebagai buah penambah darah. Dalam stoberi terdapat kandungan antioksidan yang tinggi sehingga dapat membantu tubuh dalam produksi sel darah merah. 

Antioksidan juga berperan sebagai pelindung sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

5. Kismis

Merupakan buah kering yang dapat digunakan sebagai camilan sekaligus dapat menjadi buah penambah darah karena kismis mengandung zat besi yang tinggi. 

Terdapat zat besi sekitar 2 gram dalam ⅔ gelas kismis. Selain menjadi camilan, kismis juga dapat digunakan dalam berbagai hidangan seperti kue, sereal, oatmeal.