12 Buah Penambah Darah, Nomor 5 Bisa Jadi Camilan maupun Pelengkap Kue

Hal tersebut dapat membantu untuk mendapatkan tambahan asupan zat besi.

6. Semangka

Ternyata juga memiliki kandungan zat besi. Selain menyegarkan, semangka juga memiliki manfaat yang berfungsi untuk meningkatkan sel darah merah. 

Dalam satu potong semangka berukuran sedang, dapat menerima zat besi sebanyak 1,5 gram. Terlebih lagi semangka juga memiliki kandungan vitamin C yang dibutuhkan tubuh sebagai penyerapan zat besi.

7. Tomat

Dalam penelitian menyebutkan, jika ibu hamil lebih rentan terkena anemia. Hasil penelitian menyebutkan, jika ekstrak buah tomat jika dikonsumsi sebanyak 660 mg dalam kurun waktu 10 hari dapat membantu meningkatkan tingkat hemoglobin dalam aliran sel darah merah. 

Tomat juga memiliki kandungan zat besi serta vitamin C dengan kadar yang tinggi sehingga zat besi mudah dicerna dan diserap oleh tubuh.

8. Pepaya

Merupakan salah satu buah yang mudah dicari di Indonesia. Pepaya juga menjadi salah satu buah penambah darah yang baik karena memiliki kandungan kaya akan folat serta vitamin C, sehingga dapat membantu mencegah anemia.