12 Buah Penambah Darah, Nomor 5 Bisa Jadi Camilan maupun Pelengkap Kue

Sabtu, 05 November 2022 - 22:16:00 WIB

Buah penambah darah memiliki kandungan nutrisi yang diperlukan tubuh sangat disarankan untuk dikonsumsi sesuai kebutuhan. (Foto: Istimewa).

BALIKPAPAN, iNews.id- Buahpenambah darah memiliki kandungan nutrisi yang diperlukan tubuh. Anemia merupakan kondisi tubuh kekurangan sel darah merah.

Untuk membantu menambah sel darah merah dalam tubuh, dianjurkan mengonsumsi buah-buahan yang mengandung nutrisi pendukung.

Buah Khas Kalimantan yang Mulai Langka, Ada yang Mirip Nangka

Berikut 12 buah penambah darah:

1. Buah Sitrus

Berbagai macam jenis buah sitrus, yakni jeruk, lemon dan jeruk bali. Salah satu buah terbaik yang mengandung asam folat tinggi yaitu buah jeruk.

Kandungan asam float berfungsi untuk membuat sel darah merah baru. Terdapat kandungan 31,5 mcg dalam satu gelas jeruk. Peran lain dari buah tersebuh yakni dapat membantu penyerapan zat besi pada tubuh karena tinggi kadar vitamin C.

7 Buah Ampuh Sembuhkan Sariawan, Ternyata Bukan Jeruk!

Zat besi merupakan komponen sel darah merah yang dapat membantu pengikatan oksigen. Kandungan dalam satu buah lemon termasuk dengan kulitnya mengandung 83 mg vitamin C atau sekitar 92% dari kebutuhan harian.