Dengan menjalankan metode ini, kamu harus berpuasa selama 16 jam sehari. Sebagai contoh, jika kamu makan di jam 4 pagi, kamu boleh makan lagi saat jam 8 malam.
Jika memilih metode ini, kamu hanya boleh makan setelah 24 jam makan terakhir. Artinya, jika kamu makan di jam 6 pagi, kamu boleh makan lagi di jam 6 pagi keesokan harinya.
Cara menerapkan metode pola makan 5-2 adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung 500-600 kalori selama dua hari berturut-turut dalam satu minggu.
Selain pola makan, olahraga juga memainkan peran yang sangat besar dalam mengurangi lemak tubuh. Dalam hal ini, angkat beban dianggap menjadi olahraga paling ampuh. .
Saat kamu mengangkat beban berat, kamu akan merusak otot yang menyebabkannya memperbaiki dirinya sendiri dan menjadi lebih kuat. Proses itu membutuhkan energi yang akan mengambil dari lemak di dalam tubuh.