Oleh sebab itu, kamu masih bisa mengonsumsi ubi jalar, semangkuk kecil nasi gandum, dan protein tanpa lemak. Banyak penelitian telah menemukan bahwa protein dapat membantu mengurangi nafsu makan dan meningkatkan metabolisme.
Menghindari makanan olahan adalah cara yang sangat jitu untuk menurunkan berat badan. Pasalnya, makanan olahan mengandung lemak, garam, dan gula dalam kadar tinggi.
Selain itu, makanan yang telah melalui proses masak cukup lama juga dianggap tidak terlalu baik untuk dikonsumsi. Alih-alih mengonsumsi makanan olahan, kamu dianjurkan untuk makan makanan segar.
Demikian cara menurunkan berat badan 5 kg dalam 1 minggu. Selamat mencoba.