Begini Cara Menghitung Berat Badan Ideal, Ternyata Tidak Sulit

JAKARTA, iNews.id- Cara menghitungberat badan ideal ini perlu diketahui. Mengontrol berat badan penting untuk menjaga penampilan dan tentunya menjaga kesehatan tubuh.

Pengertian berat badan ideal adalah berat badan yang dianggap menyehatkan untuk seseorang dengan mengacu kepada tinggi badan. Dengan kata lain, berat badan yang akan berpengaruh terhadap angka harapan hidup.

Baca Juga

Jenis Sakit Kepala Berdasarkan Penyebabnya, Ketahui Cara Mencegah dan Mengobati

Meski tinggi badan menjadi patokan utama, faktor lain yang harus diperhatikan apakah berat badan telah masuk dalam kategori sehat? Faktor-faktor yang mencakup hal tersebut adalah bentuk tubuh, jenis kelamin, usia, dan massa otot.

Nah, ternyata cara menghitung berat badan ideal laki-laki dengan perempuan memiliki rumus berbeda. Bagaimana caranya? Berikut penjelasannya. 

Baca Juga

7 Buah untuk Diabetes, Nomor 3 Membantu Program Diet

Cara Menghitung Berat Badan Ideal

Cara menghitung berat badan ideal dengan membandingkan ukuran tinggi badan. Sebelum mulai menghitung berat badan, sebaiknya ketahui dulu tinggi badan.

Salah satu rumus yang terbilang mudah yang ditemukan oleh dokter bedah Prancis, Pierre Paul Broca adalah sebagai berikut:

Baca Juga

9 Cara Mengatasi Flu dengan Cepat, Nomor 6 Kunci Kesembuhan

Berat badan normal (kg) = tinggi badan (cm) – 100

Contohnya, jika memiliki tinggi badan dengan 150 cm, berat badan ideal adalah 50 kg. Akan tetapi rumus tersebut tidak merujuk kepada perbedaan jenis kelamin dan rumus tersebut hanya dapat ditujukan untuk orang yang memiliki tinggi badan kurang dari 165 cm.

Baca Juga

Anak Obesitas Sulit untuk Disunat, Ternyata Ini Alasannya!

Berat badan ideal pria berbeda dengan wanita. Pasalnya, tubuh wanita lebih banyak menyimpan komposisi lemak dalam tubuh. Hal ini pula yang membuat wanita lebih mudah gemuk, sementara pria lebih banyak menyimpan massa otot dibandingkan wanita.

Rumus Broca untuk menghitung berat badan ideal antara pria dan wanita :

Pria: Berat badan ideal (kg) = [tinggi badan (cm) – 100] – [(tinggi badan (cm) – 100) x 10%]

Wanita: Berat badan ideal (kg) = [tinggi badan (cm) – 100] – [(tinggi badan (cm) – 100) x 15%]

Sebagai contoh, jika wanita dengan tinggi badan sebesar 160 cm, berat badan ideal adalah 60 – 8,7 = 51,3 kg. Sementara untuk pria jika memiliki tinggi badan 173 cm, berat badan ideal adalah 73 – 7 = 66 kg.