JAKARTA, iNews.id -Menu diet seminggu turun 10 kg tidak terlalu sulit untuk dibuat. Anda bisa menyajikan makanan sehat yang terbuat dari buah-buahan, sayuran, hingga daging.
Memiliki badan yang ideal dan sehat tentu impian semua orang. Untuk bisa mewujudkan hal tersebut, tentu diperlukan perjuangan dengan mengubah pola makan menjadi lebih baik dan menerapkan gaya hidup sehat lain, seperti berolahraga dan melakukan latihan fisik.
Kenali apa yang tubuh butuhkan, salah satunya dengan mengetahui kebutuhan kalori harian yang bisa dikonsumsi. Jika ingin menurunkan berat badan, tentu Anda harus mengonsumsi kalori sesuai dengan jenis kelamin dan aktivitas fisik yang dilakukan. Anda harus makan dan minum lebih sedikit dari kalori yang dibakar.
Dengan demikian, hal ini cukup penting untuk mengetahui makanan apa saja yang masuk ke dalam tubuh, agar diet menjadi efektif. Untuk itu penting untuk menyusun menu diet agar konsisten. Hal ini mungkin terdengar simpel tetapi nyatanya sedikit rumit.
Anda harus secara tepat dan teliti untuk menyusun menu makan dengan memerhatikan kebutuhan protein, lemak, dan karbohidrat yang seimbang dan cukup bagi tubuh. Untuk membantu mendapatkan badan ideal, berikut adalah menu diet dalam seminggu yang bisa Anda coba terapkan di rumah. Dirangkum pada Kamis (29/12/2022).