9 Makanan Penambah Berat Badan, Mengandung Kalori dan Gizi Tinggi

PALANGKA RAYA, iNews.id – Makanan penambah berat badan perlu diketahui bagi yang bertubuh ramping. Ada beberapa makanan yang diyakini bisa memengaruhi berat badan.

Bagi sebagian besar orang, menambah berat badan bisa sama susahnya dengan menurunkan berat badan. Namun, menambah berat badan bukan berarti bebas makan banyak makanan untuk menambahkan kalori. 

Baca Juga

9 Makanan Penurun Asam Lambung, Efektif jika Dikonsumsi dengan Benar

Asupan kalori tersebut juga harus seimbang kandungan gizinya. Sebaiknya, memilih makanan berprotein untuk menambah massa otot. 

Berikut daftar makanan penambah berat badan:

1. Nasi

Siapa yang merasa tidak kenyang bila belum makan nasi? Selain mengenyangkan, kalori dan karbohidrat tinggi pada nasi juga membantu penambahan berat badan. 

Baca Juga

Asal-Usul Kerak Telor, Berawal Buah Kelapa Berlimpah Diolah Masyarakat Betawi Jadi Makanan

Sebanyak 158 gram nasi putih mengandung 204 kalori, 44 gram karbohidrat dan sedikit lemak. Nasi mudah untuk dicerna tubuh dan dikonsumsi.