8 Tips Mencegah Hipertensi Saat Lebaran, Hari Raya Jangan Sampai Timbun Penyakit

Hal ini disebabkan karena Omega 3 mengandung asam DHA dan EPA yang berfungsi menurunkan resiko terserang hipertensi.

Omega 3 bahkan diketahui dapat mengurangi resiko serangan jantung, penyakit pembuluh darah, hingga stroke.

Anda bisa menemukan kandungan Omega 3 tinggi pada ikan salmon, ikan bandeng, tiram, kacang kenari, kedelai, biji rami, dan biji chia.

4. Berhenti merokok

Tak hanya berdampak buruk bagi paru-paru, merokok juga mengakibatkan efek negatif bagi sistem peredaran darah.

Di dalam satu buah rokok, terdapat zat kimia bernama nikotin yang dapat meningkatkan tekanan darah dan frekuensi denyut jantung.