Memasukkan telur ke diet harian Anda bukanlah hal yang buruk. Telur adalah sumber lutein dan zeaxanthin yang sangat baik, dapat mengurangi risiko kehilangan penglihatan terkait faktor usia. Telur juga merupakan sumber vitamin C dan E, serta zinc, yang baik untuk mata.
Jeruk
Buah-buahan yang kaya vitamin C sangat baik untuk kesehatan mata. Sama seperti vitamin E, vitamin C adalah antioksidan yang direkomendasikan oleh AOA untuk melawan kerusakan mata karena faktor usia.