5. Menjaga berat badan ideal
Kenaikan berat badan pada ibu hamil adalah hal yang normal. Tapi, usahakan untuk tetap menjaga pola makan agar berat badan tidak naik secara drastis.
6. Perbanyak konsumsi potasium atau kalium
Disarankan juga bagi ibu hamil yang kakinya bengkak agar perbanyak konsumsi potasium dan kalium. Di bahan alami, kandungan baik itu ada di kentang, ubi, pisang, bayam, buncis, salmon, yogurt, hingga bit.
7. Minum lebih banyak air
Jangan takut untuk banyak minum air putih saat kaki sudah bengkak. Malah, dengan tercukupinya kebutuhan air dalam tubuh, itu mampu merangsang kerja ginjal dalam menyaring zat beracun pada tubuh, sehingga tubuh terhidrasi dengan baik.
"Minum lebih banyak air putih justru mengurangi pembengkakan. Hal ini disebabkan oleh apabila tubuh mengalami dehidrasi, itu akan menahan lebih banyak air dalam tubuh," kata laporan Primaya Hospital.
8. Jangan berdiri lama-lama
Ibu hamil tidak disarankan berdiri terlalu lama, apalagi jika kakinya sudah bengkak. Usahakan untuk melakukan peregangan kaki dengan memutar pergelangan kaki atau pijat lembut betis. Ini setidaknya dapat membantu merilekskan kaki.
Demikian informasi soal kaki bengkak saat hamil, penyebab dan cara mengatasinya. Semoga membantu.