2. Kurangi konsumsi garam dan kafein
Jika kaki atau anggota tubuh ibu hamil sudah menunjukkan pembengkakan, maka mulai batasi konsumsi garam dan kafein.
"Garam dan kafein adalah jenis asupan yang dapat menyebabkan kaki bengkak saat hamil," tulis laporan tersebut.
Apakah harus dihilangkan garam dan kafein? Tidak perlu, yang harus diperhatikan adalah dibatasi supaya tidak berlebihan.
3. Jalan kaki secara rutin
Disarankan untuk para ibu hamil agar rutin berjalan kaki, salah satu tujuannya adalah mencegah kaki semakin bengkak. Cukup lima sampai sepuluh menit per hari sudah bisa melancarkan sirkulasi darah, sehingga dapat mengurangi pembengkakan di kaki.
4. Sering dipijat secara lembut
Kalau kaki ibu hamil bengkak, maka suami bisa bantu dengan memijat kaki sang istri dengan lembut. Selain meningkatkan rasa sayang, aktivitas itu berguna buat mengurangi pembengkakan di kaki. Tak hanya itu, suami memijat kaki istri dengan lembut juga terbukti dapat mengurangi tingkat stres istri.