Kaki Istri Denny Sumargo Bengkak saat Hamil, Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya

Cara mengatasi kaki bengkak saat hamil yang pertama adalah meninggikan posisi kaki saat beristirahat. Ketinggiannya dipastikan melebihi posisi jantung, ya. Posisi ini dipercaya dapat membantu mengalirkan cairan yang terkumpul di kaki sepanjang hari, sehingga tidak terjadi penumpukan.

2. Kurangi konsumsi garam dan kafein

Jika kaki atau anggota tubuh ibu hamil sudah menunjukkan pembengkakan, maka mulai batasi konsumsi garam dan kafein.

"Garam dan kafein adalah jenis asupan yang dapat menyebabkan kaki bengkak saat hamil," tulis laporan tersebut.

Apakah harus dihilangkan garam dan kafein? Tidak perlu, yang harus diperhatikan adalah dibatasi supaya tidak berlebihan.

3. Jalan kaki secara rutin

Disarankan untuk para ibu hamil agar rutin berjalan kaki, salah satu tujuannya adalah mencegah kaki semakin bengkak. Cukup lima sampai sepuluh menit per hari sudah bisa melancarkan sirkulasi darah, sehingga dapat mengurangi pembengkakan di kaki.