Pijat Perut 5 Menit saat Bangun Tidur, Dokter Sebut Bisa Lancarkan BAB dan Bikin Mood Lebih Baik

JAKARTA, iNews.id - Pijat perut selama lima menit setelah bangun tidur ternyata dapat memberikan manfaat bagi kesehatan pencernaan. Dokter sekaligus influencer kesehatan, dr Cecep Hermawan, menyebut kebiasaan sederhana ini bisa membantu melancarkan buang air besar (BAB) sekaligus membuat suasana hati lebih baik sepanjang hari.

Melalui unggahan video di akun Instagram pribadinya, dr Cecep menjelaskan bahwa pijatan harus mengikuti jalur alami usus besar agar dapat membantu mendorong pergerakan sisa makanan di dalam saluran pencernaan.

Baca Juga

Prabowo: Saya Merasa Nyaman dan Aman di Tengah Keluarga NU

"Kalau tiap pagi kita pijat perut kayak gini di kasur, sebenarnya apa sih yang terjadi? Usus besar punya jalur pasti dari kanan bawah, naik, nyebrang, terus turun ke kiri. Arah pijatnya wajib ngikutin jalur ini buat bantu dorongan alami usus. Kalau kebalik, ya malah ngelawan arus kotorannya,” kata dr. Cecep dikutip Selasa (23/6/2026).

Dia menjelaskan, teknik pijat tersebut cukup mudah dilakukan. Langkah pertama dimulai dari bagian kanan bawah perut lalu digerakkan perlahan ke arah atas sebanyak 10 kali.

Baca Juga

Bos Kresna Life Michael Steven Ditangkap di Maroko, Buronan Penggelapan Dana Nasabah

Gerakan itu dapat diulang sebanyak tiga hingga lima putaran selama kurang lebih lima menit. Setelah itu, pijatan dilanjutkan dari bagian kanan atas menuju kiri atas perut, kemudian dari kiri atas turun ke kiri bawah perut.