JAKARTA, iNews.id - Latihan angkat beban selama ini identik dengan pria yang ingin membentuk otot dan tubuh atletis. Namun faktanya, perempuan justru disebut lebih membutuhkan latihan beban karena memiliki risiko osteoporosis yang jauh lebih tinggi.
Hal itu dijelaskan perawat sekaligus kreator edukasi kesehatan di media sosial X, Rizal melalui akun @afrkml. Menurut dia, wanita terutama setelah menopause sangat rentan mengalami pengeroposan tulang.
“Terutama buat cewe-cewe nih, kalian tuh yang paling butuh angkat beban dibanding cowo-cowo sebenarnya karena risiko osteoporosis tuh tingginya ada pada wanita,” tulis Rizal.
Dia menjelaskan, latihan beban mampu merangsang pembentukan tulang baru dan menjaga kepadatan tulang agar tidak mudah keropos. Tubuh manusia sebenarnya terus melakukan regenerasi tulang setiap hari melalui kerja osteoklas dan osteoblas.
“Aktivitas ini gacor-gacornya terjadi ketika usia kita di bawah 30 tahun. Setelah itu, proses pembentukan tulang pelan-pelan mulai kalah dibanding proses pengikisannya,” katanya.