Selain memperhatikan jenis makanan, mengatur waktu makan juga berperan penting bagi kesehatan jantung. Menghentikan asupan makanan beberapa jam sebelum tidur terbukti membantu menjaga tekanan darah tetap lebih stabil saat malam.
Kebiasaan sederhana ini juga mendukung metabolisme tubuh bekerja lebih efisien. Dengan pola makan yang lebih teratur dan tidak berlebihan menjelang tidur, risiko gangguan tekanan darah dapat ditekan.
Ramadan menjadi momentum yang tepat untuk membentuk pola hidup lebih sehat. Mengontrol konsumsi gula, terutama sebelum tidur, bukan hanya menjaga kualitas istirahat, tetapi juga melindungi kesehatan jantung dalam jangka panjang.