Untuk menjaga kesehatan mental, para ahli menyarankan Gen Z mulai lebih bijak menggunakan media sosial. Membatasi waktu bermain gadget, menjaga hubungan sosial di dunia nyata, tidur cukup, rutin berolahraga, dan mencari bantuan profesional saat dibutuhkan menjadi langkah penting untuk mencegah gangguan mental semakin parah.
Para peneliti juga menekankan bahwa media sosial seharusnya tidak sepenuhnya disalahkan. Platform digital dapat menjadi ruang positif jika digunakan secara sehat dan seimbang.