6 Rekomendasi Makanan Sehat yang Wajib Dikonsumsi untuk Tingkatkan Imunitas

Baca Juga

5 Makanan Sehat Terbaik untuk si Kecil, Bisa Menambah Berat Badan

2. Bayam

Sayuran hijau ini mengandung banyak sekali beta karoten, vitamin C dan Vitamin A. Hindari memasak sayur terlalu lama supaya nutrisinya tidak hilang.

Baca Juga

4 Makanan Sehat Ini Alternatif Pengganti Ikan dan Mengandung Omega-3

3. Bawang putih

Bahan makanan ini mengandung zat allicin yang merangsang aktivitas dan produksi sel darah putih. 

Baca Juga

5 Makanan Sehat Ini Cocok untuk Program Diet, Ada Kelapa hingga Pepaya

4. Kunyit

Kunyit mengandung kurkurmin yaitu antioksidan yang berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

5. Ikan dan makanan laut

Ikan serta makanan laut lainnya mengandung sejumlah nutrisi penting seperti protein, omega-3, asam lemak tak jenuh ganda (PUFA), serta vitamin dan mineral.

6. Yoghurt

Makanan ini kaya akan probiotik, yaitu bakteri baik yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menghalau infeksi bakteri. 

Editor: Vien Dimyati