Pengertian Lompat Tinggi: Sejarah, Teknik Dasar dan Peraturan

Salah satu pelompat tinggi wanita terhebat dalam sejarah adalah Iolanda Balas. Petenis hebat Rumania itu memenangkan gelar Olimpiade berturut-turut pada tahun 1960 dan 1964 dan tidak terkalahkan selama 11 tahun dalam acaranya.

Baca Juga

Pengertian Lari Jarak Pendek: Teknik Dasar, Peraturan, dan Manfaat

Teknik Dasar Lompat Tinggi

Berikut adalah 4 teknik dasar yang perlu Anda ketahui:

1. Mulai Langsung

Mulai langsung hanya lima langkah pertama dengan dan tanpa transisi

Baca Juga

Pengertian Lompat Jauh: Sejarah, Teknik Dasar, Gaya, dan Peraturan

2. 3 Titik Garis Berlari

Jika Anda memiliki akses ke lapangan basket, jalankan garis tiga poin. Penekanannya adalah mendorong ke luar dan kontak kaki track tunggal. Pilihannya adalah menjalankan seluruh baris atau lepas landas (pop up) di bagian atas.

3. Lingkaran Berlari atau Melompat

Ini dapat dilakukan di mana saja dan dengan diameter lingkaran apa pun. Coba tingkatkan kecepatan pada pendekatan. Tekankan mendorong ke luar dan lari. Jalankan atau lewati lingkaran 2-3 kali berturut-turut. 

Baca Juga

Pengertian Senam Lantai: Sejarah, Gerakan, Jenis-Jenis dan Manfaatnya

4. Lurus dengan Lingkaran

Atlet berlari dalam garis lurus (seperti bagian linier dari pendekatan) dan kemudian lari 2-3 lingkaran. Ini adalah latihan yang baik untuk menghubungkan dua bagian dan dapat dilakukan jauh dari lubang.

Jenis Gaya Lompat Tinggi

Tinggi minimum untuk Olahraga lompat ini adalah 2,5 meter dengan panjang penggaris 3,15 meter. Para atlet diharuskan melewati tiang tanpa membutuhkan alat apapun. Oleh karena itu, diperlukan gaya lompat yang baik.