17 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Menyiksa, Nomor 10 Hindari Makan saat Stres

10. Hindari Makan saat Stres

Cara menurunkan berat badan berikutinya yakni hindari makan saat stres (emotional eating). Makan saat stres bisa mengganggu strategi penurunan berat badan secara alami.

Hal ini sering terjadi pada orang yang frustasi karena program dietnya tidak berhasil. Jika mengalami hal tersebut, perlu dipertimbangkan untuk mengelola stres dengan meditasi atau hipnotis.

Karena menurunkan berat badan hasilnya tidak dapat secara langsung. Maka, dengan mengendalikan stress yang tepat dapat membantu beradaptasi dengan program diet yang sedang dijalani. 

11. Konsumsi Teh atau Kopi

Mengonsumsi teh hijau minuman alami yang kaya akan antioksidan bermanfaat meningkatkan pembakaran lemak dan mendukung penurunan berat badan.

Kandungan kafein yang ditemukan dalam teh dan kopi juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh, namun tetap tidak berlebihan dan hindari menambahkan gula.