17 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Menyiksa, Nomor 10 Hindari Makan saat Stres

8. Makan Secara Perlahan

Makan secara perlahan dan santai dapat membuat penurunan berat badan. Karena dengan terbiasa makan seperti itu, tubuh bisa mempunyai waktu lebih untuk mengirim sinyal kenyang ke otak sebelum makan berlebihan.

Selain itu, kebiasaan ini juga membuat kita merasa kenyang sekaligus meningkatkan produksi hormon penurun berat badan

9. Perbanyak Minum Air Putih

Di dalam tubuh manusia biasanya terdapat 60 persen air. Sebab air memegang peranan penting dalam hampir setiap fungsi tubuh. Karena itu, tubuh akan berfungsi dengan baik apabila terhidrasi dengan baik.

Sebab bukan rahasia lagi air putih dapat membantu menurunkan berat badan. Dengan minum hanya 0,5 liter dapat membakar 24-30 persen lebih banyak kalori dalam satu jam berikutnya.

Karena dengan perbanyak minum air putih dapat menurunkan berat badan saat mengganti minuman berkalori tinggi dan manis lainnya.