Begini Cara Menurunkan Berat Badan 5 kg dalam 1 Minggu, Ampuh Banget!

2.Metode 16 jam

Dengan menjalankan metode ini, kamu harus berpuasa selama 16 jam sehari. Sebagai contoh, jika kamu makan di jam 4 pagi, kamu boleh makan lagi saat jam 8 malam.

Baca Juga

Menu Diet Seminggu Turun 10 Kg, Ada Buah dan Sayuran yang Sehat

3.Metode 24 jam

Jika memilih metode ini, kamu hanya boleh makan setelah 24 jam makan terakhir. Artinya, jika kamu makan di jam 6 pagi, kamu boleh makan lagi di jam 6 pagi keesokan harinya.

4.Metode pola makan 5-2

Cara menerapkan metode pola makan 5-2 adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung 500-600 kalori selama dua hari berturut-turut dalam satu minggu.

Baca Juga

7 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet, Nomor 3 Jangan Sampai Terlewat

5.Angkat beban 

Selain pola makan, olahraga juga memainkan peran yang sangat besar dalam mengurangi lemak tubuh. Dalam hal ini, angkat beban dianggap menjadi olahraga paling ampuh. .

Saat kamu mengangkat beban berat, kamu akan merusak otot yang menyebabkannya memperbaiki dirinya sendiri dan menjadi lebih kuat. Proses itu membutuhkan energi yang akan mengambil dari lemak di dalam tubuh.