9 Makanan Penurun Asam Lambung, Efektif jika Dikonsumsi dengan Benar

4. Susu rendah lemak

Memiliki kandungan lemak yang tinggi biasanya bersumber dari hewan, susu ini bisa memicu kenaikan asam lambung. Sedangkan susu rendah lemak, seperti susu kedelai, almond, kacang mete, bisa menurunkan asam lambung kamu. 

5. Jahe

Tanaman rempah banyak manfaat ini juga bisa menurunkan asam lambung. Jahe dapat mengurangi risiko asam lambung naik. Selain itu, jahe juga dapat mengurangi peradangan. 

Untuk penderita asam lambung, bisa mengonsumsi jahe dengan berbagai cara, salah satunya dengan direbus.

6. Putih telur

Bagian putih pada telur baik untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Namun, penderita asam lambung kurang baik mengonsumsi kuning telur karena mengandung lemak yang cukup tinggi, sedangkan putih telur tidak. 

Untuk mengonsumsi putih telur, penderita asam lambung sebaiknya memilih cara mengolah putih telur yang baik, misalnya diolah dengan cara direbus, tidak digoreng.