9 Makanan Penurun Asam Lambung, Efektif jika Dikonsumsi dengan Benar

2. Ikan

Memiliki kadar asam dan lemak yang rendah. Ikan menjadi salah satu makanan penurun asam lambung. 

Namun, perlu memilah juga dalam mengonsumsi ikan dengan kadar asam dan lemak rendah, di antaranya ikan salmon, ikan gurame, lele dan tongkol.

Ikan baik untuk kesehatan. Namun, tetap harus memperhatikan cara pengolahannya. Bagi penderita asam lambung, disarankan untuk menghindari ikan yang dimasak dengan cara digoreng karena dapat memicu kenaikan asam lambung. Selain itu, bumbu yang asam dan pedas juga bisa membuat asam lambung naik. 

3. Oatmeal

Makanan yang terbuat dari oat, yaitu jenis tanaman serealia. Oatmeal sering digunakan untuk menu diet. Selain untuk diet, oatmeal juga bisa menurunkan asam lambung.

Makanan yang kaya akan serat ini bisa menurunkan asam lambung. Para penderita asam lambung bisa memilih oatmeal sebagai menu makanan sehari-hari. Oatmeal bisa diolah dengan berbagai macam cara sesuai dengan selera.