Tidur Tanpa Bantal Benarkah Lebih Sehat? Bagini Faktanya

Sebaliknya, bagi orang yang terbiasa tidur telentang atau menyamping, melepas bantal justru tidak disarankan. Bantal berfungsi menjaga leher dan tulang belakang tetap berada pada posisi netral selama tidur. 

Baca Juga

DPR Ungkap Biaya Haji 2027 Berpotensi Naik gegara Rupiah Melemah hingga Pajak Arab Saudi

Tanpa penyangga, leher bisa berada pada sudut yang kurang ideal sehingga meningkatkan risiko pegal, kaku, bahkan sakit kepala saat bangun tidur. Selain kenyamanan saat tidur, ada juga yang menganggap tidur tanpa bantal dapat membuat rambut lebih sehat. 

Namun serupa, hal itu juga belum terbukti melalui penelitian. Bagi yang ingin mencoba tidur tanpa bantal, dapat dilakukan secara bertahap.

Baca Juga

Momen Gabriel Peringatkan Odegaard Saat Brasil vs Norwegia Memanas, Fans Arsenal Heboh

Misalnya, mengganti bantal dengan handuk atau selimut tipis terlebih dahulu sebelum benar-benar tidur tanpa alas kepala. Selain itu, orang yang tidur tengkurap dianjurkan meletakkan bantal di bawah perut atau panggul untuk membantu menjaga posisi tulang belakang tetap lebih netral. 

Sementara bagi yang tidur telentang atau menyamping, penggunaan bantal tetap menjadi pilihan yang lebih baik agar leher memperoleh penyangga yang cukup. 

Baca Juga

Tragedi Penggerebekan Narkoba di Katingan, Ini Identitas 3 Polisi Gugur saat Bertugas

Jika memiliki keluhan nyeri leher, sakit punggung, atau gangguan pada tulang belakang seperti skoliosis, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum memutuskan tidur tanpa bantal. 

Editor: Dani M Dahwilani