Olahraga Kardio, Ini Jenis dan Manfaatnya untuk Tubuh

4. Meningkatkan Kualitas Tidur
Olahraga kardio diklaim bisa meningkatkan kualitas tidur dan membuat tidur menjadi lebih nyenyak. Namun, disarankan untuk membatasi waktu olahraga kardio setidaknya sampai dua jam sebelum tidur.

5. Meningkatkan Imun Tubuh
Olahraga kardio adalah aktivitas yang bisa meningkatkan imun tubuh. Pasalnya, orang yang rutin melakukan olahraga kardio diketahui memiliki kekebalan tubuh yang lebih kuat dan tidak mudah stres.

Itulah olahraga kardio yang bermanfaat bagi tubuh. 

Editor: Elvira Anna