Kenapa Gen Z Gampang Overthinking? Psikolog Ungkap Penyebab Utamanya

JAKARTA, iNews.id - Fenomena overthinking semakin sering dikaitkan dengan generasi muda, terutama Gen Z yang tumbuh di era media sosial. Mulai dari membandingkan pencapaian hidup hingga memikirkan komentar orang lain, banyak anak muda mengaku sulit menghentikan pikirannya sendiri.

Psikolog Klinis Veny Oktaviani mengatakan, media sosial menjadi salah satu pemicu terbesar overthinking pada generasi saat ini.

Baca Juga

Bahaya Tutup Mulut Pakai Tangan saat Batuk, Virus Bisa Menyebar

"Gen Z tumbuh ketika media sosial sudah sangat masif. Mereka sangat terpapar dengan pencapaian orang lain yang terus muncul setiap hari," ujar Veny dalam podcast Hola Dok, Senin (25/5/2026).

Menurutnya, kebiasaan melihat unggahan pencapaian orang lain sering memicu kecemasan dan rasa tertinggal. "Lihat teman sudah sampai titik ini, terus merasa ‘aku belum’. Itu akhirnya memunculkan cemas dan overthinking," katanya.

Baca Juga

5 Cara Mengatasi Overthinking, Lakukan agar Tidak Stres

Veny menjelaskan, overthinking sebenarnya bukan diagnosis klinis dalam buku DSM, melainkan istilah populer yang menggambarkan pikiran berulang dan berlebihan terhadap berbagai hal.