Berat Badan Ingin Cepat Turun Tanpa Olahraga Berat, Manfaatkan Zona Bakar Lemak di Pagi Hari

“Alasannya yang sering saya katakan, kita tidur antara 6 sampai 8 jam. Meskipun kita sebelum tidur itu kita makan, badan kita itu membutuhkan waktu kurang lebih sekitar 4 sampai 6 jam tuh untuk mencerna makanan dan akhirnya menggunakan cadangan makanan lain untuk memberikan kita tenaga dan makanya kenapa kita bangun pasti alasannya karena badannya bilang, ‘Sudah kosong energinya dan saya minta makan’,” ujarnya.

Baca Juga

Sinopsis Microdrama Flashback Fiancee: Have We Met? di V+Short

Menurut Ade Rai, rasa lapar yang muncul saat bangun tidur bukan hanya karena perut kosong. Kondisi tersebut juga dipengaruhi hormon kortisol yang umumnya meningkat pada pagi hari, sekitar pukul 06.00 hingga 08.00.

Namun, kondisi itulah yang disebutnya sebagai "zona bakar lemak". Saat tubuh membutuhkan energi tetapi belum mendapatkan asupan makanan baru, cadangan lemak akan digunakan untuk menunjang aktivitas.

Baca Juga

Gratis! Padi Reborn hingga Mahalini akan Meriahkan Puncak Perayaan HUT Jakarta di Bundaran HI

“Sebenarnya teman-teman sekalian, setiap hari kita dipersembahkan yang namanya zona bakar lemak. Di mana badan kita berikan kesempatan untuk menggunakan kecerdasannya menggunakan alternatif sumber energi lain dari lemak sebagai cadangan energi kita. Makanya pagi bangun langsung gerak,” kata Ade Rai.

Dia menegaskan aktivitas fisik yang dilakukan tidak harus berupa olahraga berat. Kegiatan sehari-hari seperti membereskan rumah, mencuci piring, mencuci kendaraan, berjalan kaki, hingga memulai pekerjaan kantor dapat membantu tubuh tetap aktif dan memaksimalkan pembakaran lemak.