Berat Badan Ingin Cepat Turun Tanpa Olahraga Berat, Manfaatkan Zona Bakar Lemak di Pagi Hari

JAKARTA, iNews.id - Menurunkan berat badan sering kali identik dengan olahraga berat dan jadwal latihan yang ketat. Padahal, menurut binaragawan sekaligus influencer kesehatan, Ade Rai, ada cara sederhana yang bisa dilakukan untuk membantu proses pembakaran lemak tanpa harus menghabiskan waktu berjam-jam di pusat kebugaran.

Ade Rai mengungkapkan setiap orang sebenarnya memiliki kesempatan untuk membakar lemak secara alami setiap pagi. Momen tersebut terjadi setelah tubuh beristirahat selama 6 hingga 8 jam dan mulai kehabisan sumber energi dari makanan yang dikonsumsi sebelumnya.

Baca Juga

Resmi! Francesco Bagnaia Gabung Aprilia, Rivola Bicara Era Baru MotoGP Italia

Dalam unggahan video di akun Instagram pribadinya, Ade Rai menyarankan agar seseorang langsung bergerak setelah bangun tidur. Aktivitas sederhana pada pagi hari dinilai mampu membantu tubuh memanfaatkan cadangan lemak sebagai sumber energi.

“Jadi sekali lagi nomor satu, saya izin kalau berkenan, teman-teman, kalau boleh langsung gerak aktivitas,” kata Ade Rai, dikutip Kamis (25/6/2026).

Baca Juga

Indonesia Tegaskan Komitmen Bangun Pasar Karbon Transparan di Forum Dunia

Dia menjelaskan, tubuh tetap bekerja selama tidur, termasuk mencerna makanan yang dikonsumsi sebelum beristirahat. Proses tersebut biasanya berlangsung selama 4 hingga 6 jam sebelum tubuh beralih menggunakan cadangan energi lain.