11 Cara Meningkatkan Kualitas Sperma Pria agar Semakin Subur, Bisa Rutin Berhubungan Intim

Pastikan pelumas tidak mengandung gliserin dan pH yang sesuai dengan wanita saat masa subur serta sperma, yaitu antara 7,2-7,8.

9. Hindari Penggunaan Celana Ketat

Penggunaan celana yang terlalu ketat berisiko meningkatkan suhu di sekitar area skrotum, yang merupakan tempat produksi sperma. Selain itu, area skrotum juga akan tertekan jika memakai celana ketat. Untuk itu mulailah menggunakan celana dalam dengan bahan katun atau serat alami serta memberikan ruang yang lebih longgar.

10. Menjaga Suhu Tubuh

Cara lainnya yang bisa dilakukan untuk memperbaiki kualitas sperma adalah adalah menjaga suhu tubuh. Pasalnya, sperma cukup sensitif terhadap suhu tinggi.

Untuk itu, hindari mandi dengan air panas atau berada di sauna terlalu sering. Meski efeknya tidak langsung, lambat laun ini bisa mempengaruhi kualitas serta merusak sperma.

Selain itu, usahakan untuk mengurangi kebiasaan duduk terlalu lama. Sebab, kebiasaan duduk berjam-jam dapat meningkatkan suhu tubuh pada area skrotum.