11 Cara Meningkatkan Kualitas Sperma Pria agar Semakin Subur, Bisa Rutin Berhubungan Intim

Baca Juga

Waduh, Guru Ini Minta Para Siswa Bawa Kondom yang Diisi Sperma ke Sekolah

Likopen adalah nutrisi penting yang umumnya terdapat pada dalam buah dan sayur seperti tomat, ceri, stroberi, paprika merah dan sejenisnya.

3. Menjaga Berat Badan

Menjaga berat badan perlu dilakukan untuk menjaga kesuburan dan meningkatkan kualitas sperma. Jika tidak menjaga berat badan, seseorang pasti berpotensi untuk mengalami obesitas.

Pria dengan berat badan berlebih berisiko besar untuk memiliki jumlah sperma lebih sedikit. Hal itu juga karena pergerakan sperma yang buruk.

4. Mengelola Stres

Stres dapat menurunkan fungsi seksual dan mengganggu hormon yang dibutuhkan untuk memproduksi sperma. Tak hanya itu, stres pikiran bahkan bisa membuat gairah atau nafsu seksual seseorang menjadi berkurang.

Stres bisa mendorong tubuh melepaskan hormon kortisol yang berpengaruh negatif terhadap hormon testosteron.