JAKARTA, iNews.id - Menyiapkan menu sahur untuk anggota keluarga menjadi aktivitas menyenangkan. Apalagi menu sahur yang dibuat memiliki nilai gizi dan nutrisi tinggi. Tentu akan membuat Anda kuat berpuasa seharian.
Selama Ramadan, sahur adalah bagian penting dari puasa. Sahur adalah cara yang sangat penting untuk menjaga tingkat energi Anda sepanjang hari.
Ingin tahu menu sahur sehat apa saja yang bisa dibuat agar kuat berpuasa seharian? Berikut daftar makanan sehat untuk sahur yang akan melepaskan energi secara perlahan ke seluruh tubuh, sehingga membuat Anda merasa kenyang lebih lama, dikutip dari Antara, Senin (12/4/2021).
1. Telur
Telur menjadi pilihan favorit untuk sahur. Telur adalah salah satu makanan paling bergizi dan sangat tinggi protein. Menu ini merupakan cara yang bagus untuk tetap kenyang lebih lama dan rasanya enak. Cobalah telur orak-arik dengan bayam dan keju yang dibungkus dengan tortilla gandum untuk sahur.
2. Alpukat
Alpukat adalah buah yang sangat bergizi. Buah ini harus menjadi makanan utama saat sahur. Alpukat juga bisa menambahkan tekstur dan rasa yang kaya ke hidangan apa pun. Alpukat sangat tinggi seratnya. Serat adalah bagian tanaman yang tidak dapat dicerna yang dapat berkontribusi besar pada penurunan berat badan dan juga mengurangi lonjakan gula darah.