Omega-3 berkontribusi pada fungsi otak yang sehat. Cobalah telur rebus, alpukat, dan salmon asap pada muffin Inggris?
8. Quinoa
Quinoa adalah salah satu makanan kesehatan yang paling disukai di dunia, karena bebas gluten, tinggi protein dan memiliki semua asam amino esensial. Biasanya juga ditanam secara organik, yang sangat membantunya mendapatkan popularitasnya sebagai makanan super.
Keserbagunaannya juga sangat bagus karena cocok dengan banyak bahan lainnya. Memungkinkan Anda menikmatinya untuk sarapan, makan siang, dan makan malam.
Quinoa membuat Anda kenyang untuk waktu yang lama. Cara bagus untuk membantu Anda melewati hari-hari puasa Ramadan ini. Voba sahur dengan quinoa, santan, vanilla, dan kayu manis.
9. Selai Kacang
Selai kacang adalah bahan yang sangat lembut dan kaya protein dan membuat Anda merasa kenyang. Olesan serbaguna ini juga sangat baik untuk kesehatan Anda.
Minyak sehat dalam selai kacang membantu menurunkan berat badan dan diabetes. Selain itu, kacang juga kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang menyehatkan jantung. Cobalah moothie selai kacang yang sehat. Bagaimana, tertarik mencicipi menu sahur yang sehat ini?