Olahraga Bareng KSAD Jenderal Andika Perkasa, Ade Rai Berbagi Tips Turunkan Berat Badan

Jumat, 29 Oktober 2021 - 13:26:00 WIB

KSAD Jenderal TNI Andika Perkasa dan binargawan Ade Rai melakukan olahraga bersama di Fitness Center Mabesad, Jakarta Pusat. (Foto akun Youtube TNI AD).

Untuk mengatasi hal tersebut Ade Rai memberikan beberapa tips yaitu melakukan puasa 12 jam dimana jika makan terakhir pukul 20.00 WIB, maka makan paling cepat pukul 08.00 WIB.

Tips kedua tidak boleh makan 2 sampai 3 jam sebelum tidur dan tidak boleh makan 2 sampai 3 jam setelah bangun. Kemudian yang terakhir melewatkan waktu sarapan dan langsung makan siang.

Cinta Laura Bongkar Pola Hidup Sehat demi Series Terbaru, Bawa Bekal Sendiri dan Hyrox!

1 hari lalu

Bukan Cuma Makanan, Ade Rai Sebut Informasi Sehari-hari Ikut Menentukan Kesehatan Mental

5 hari lalu

Olahraga 150 Menit per Minggu Bisa Turunkan Risiko Kematian hingga 30 Persen

5 hari lalu

Olahraga Cuma Hari Sabtu dan Minggu Apakah Tetap Sehat? Begini Kata Dokter

Berita Terkini

Nasional

6 menit lalu

PN Jaksel Putuskan Praperadilan Roy Suryo soal Status Tersangka Kasus Ijazah Jokowi Hari Ini

Megapolitan

49 menit lalu

JPO Tendean Dibongkar usai Ditabrak Truk, Pramono Siapkan Zebra Cross Sementara

Soccer

51 menit lalu

Daftar Pemenang Penghargaan Individu Piala Dunia 2026: Rodri Pemain Terbaik, Spanyol Borong Trofi