Olahraga Bareng KSAD Jenderal Andika Perkasa, Ade Rai Berbagi Tips Turunkan Berat Badan

Jumat, 29 Oktober 2021 - 13:26:00 WIB

KSAD Jenderal TNI Andika Perkasa dan binargawan Ade Rai melakukan olahraga bersama di Fitness Center Mabesad, Jakarta Pusat. (Foto akun Youtube TNI AD).

Ade Rai menjelaskan bahwa untuk membuat tubuh sehat setiap orang harus konsisten dalam menerapkan 5 hal yaitu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, menjaga kesehatan organ vital, melatih kekuatan tulang, mengencangkan otot serta menurunkan lemak.

“Untuk mengatasi obesitas yaitu dengan cara melakukan aktivitas pengencangan otot rangka dan latihan pengencangan otot jantung hal itu bisa didapatkan dengan melakukan latihan beban yang dilanjutkan dengan Cardio Exercise,” jelas Ade.

Tidak hanya melakukan olahraga rutin, hal tersebut harus diseimbangkan dengan pola makan yang sehat.

“Percaya tidak kenapa kita gemuk, karena mulut kita menerima makanan disaat mata kita melek dan kita tidak makan saat mata kita tertutup. Berarti jika kita tidur 8 jam lalu 16 jam kita makan,” ungkap Ade Rai.