6. Yodium
Vitamin untuk ibu hamil lainnya adalah yodium. Vitamin ini dibutuhkan tubuh untuk membuat hormon tiroid yang menyimpan energi dari makanan. Selama kehamilan, bumil membutuhkan yodium untuk membantu sistem saraf bayi berkembang.
Sistem saraf tersebut seperti otak, sumsum tulang belakang, dan saraf, membantu bayi Anda bergerak, berpikir, dan merasakan sesuatu. Kebutuhan yodium selama hamil adalah 220 mikrogram setiap harinya. Sumber yodium yang bisa didapat bumil berasal dari ikan, susu, keju, yogurt, sereal, dan roti yang diperkaya dengan yodium. Garam beryodium juga diperlukan tapi ingat asupannya tidak boleh berlebih.