Rasa pegal tanpa sebab yang jelas atau nyeri pada tulang bisa berkaitan dengan rendahnya asupan vitamin D dan kalsium.
Kulit yang tampak tidak sehat, kering, atau pecah-pecah dapat menjadi tanda tubuh kekurangan vitamin A, vitamin E, serta asam lemak omega-3.
Mengalami brain fog, mudah cemas, atau suasana hati yang menurun bisa dikaitkan dengan kurangnya vitamin B12, omega-3, dan magnesium.
Meski begitu, saran Nadhif, penting untuk diingat bahwa suplemen bukan pengganti pola makan sehat. Konsultasi dengan dokter atau tenaga kesehatan tetap disarankan agar konsumsi suplemen sesuai kebutuhan dan aman bagi tubuh.