JAKARTA, iNews.id - Tubuh memiliki cara unik untuk memberi sinyal saat kebutuhan nutrisi belum terpenuhi. Apa tanda tubuh butuh suplemen kesehatan tambahan?
Menurut ahli gizi Nazhif Gifari dalam acara talkshow kesehatan bertajuk 'Cerdas Sehat: Fakta di Balik Tren Wellness' yang diinisiasi Darya-Varia, mengenali tanda-tanda ini bisa menjadi langkah awal untuk menjaga kesehatan secara preventif.
"Penting untuk mengenali sinyal tubuh sejak dini, agar bisa mengambil langkah preventif sebelum kondisi berkembang lebih jauh," kata Nadhif dalam keterangan resminya, Kamis (9/4/2026).
Berikut lima tanda yang perlu diperhatikan jika tubuh membutuhkan suplemen kesehatan tambahan.
Sering merasa cepat capek meski hanya beraktivitas ringan, atau tetap mengantuk walau sudah tidur cukup? Menurut Nadhif, itu bisa menjadi sinyal tubuh kekurangan zat besi, vitamin B kompleks, dan magnesium.
Rambut yang rontok berlebihan serta kuku yang mudah patah dapat mengindikasikan kurangnya protein, biotin, zinc, zat besi (ferritin), vitamin D, dan vitamin B12.