Selain itu, seseorang juga dianjurkan tidak langsung melihat jam atau membuka ponsel saat terbangun dini hari. Kebiasaan tersebut justru dapat memicu kecemasan dan membuat tubuh semakin sulit kembali tidur.
“Begitu lihat ternyata udah jam 3.15 pagi, otak langsung panik,” tulis akun tersebut.
Menjaga jadwal tidur tetap teratur dan menghindari konsumsi kafein pada sore hingga malam hari juga penting dilakukan agar ritme biologis tubuh tetap stabil.
Kondisi kurang tidur dalam jangka panjang tidak boleh dianggap sepele. Sebab, hal itu dapat berdampak pada konsentrasi, emosi, hingga kesehatan mental seseorang.
Sebab itu, apabila kebiasaan bangun terlalu pagi dan sulit tidur kembali terjadi lebih dari satu bulan, disarankan segera memeriksakan diri ke dokter agar penyebab pastinya dapat diketahui.