2. Terapkan Pola Hidup Aktif
Selain menjaga asupan makanan, Raffi juga mengajak generasi muda untuk rutin bergerak dan berolahraga. Aktivitas fisik dinilai penting untuk menjaga kebugaran sekaligus menurunkan risiko penyakit seperti diabetes dan hipertensi yang kini mulai banyak menyerang usia muda.
3. Tidur Cukup, Kebiasaan yang Sering Diabaikan
Kunci terakhir yang disampaikan Raffi adalah memastikan tubuh mendapatkan waktu istirahat yang cukup. Menurutnya, tidur sering kali dianggap sepele, padahal berperan penting dalam menjaga metabolisme, daya tahan tubuh, serta kesehatan secara keseluruhan.
Raffi berharap anak muda mulai membiasakan ketiga pola hidup tersebut sejak sekarang, bukan menunggu hingga mengalami masalah kesehatan.
Ia juga mengingatkan bahwa penyakit yang dulu identik dengan usia lanjut kini mulai banyak dialami generasi muda. Karena itu, menjaga kesehatan sejak dini menjadi investasi penting untuk masa depan.