JAKARTA, iNews.id - Kesadaran masyarakat Indonesia terhadap kesehatan terus meningkat, termasuk dalam penggunaan suplemenvitamin. Salah satu nutrisi yang kini banyak dikonsumsi adalah vitamin B6.
Vitamin B6 dikenal berperan penting dalam menjaga fungsi saraf, metabolisme tubuh, hingga sistem kekebalan. Namun di balik tren konsumsi suplemen tersebut, masyarakat diingatkan untuk memahami dosis aman vitamin B6 agar manfaat yang diperoleh tetap optimal tanpa memicu risiko kesehatan.
Ahli Neurologi dari Fakultas Kedokteran Universitas Kristen Duta Wacana Prof Rizaldy Taslim Pinzon menjelaskan bahwa pendekatan terbaik bukan menghindari suplemen, melainkan memastikan penggunaannya sesuai kebutuhan dan berbasis ilmu pengetahuan.
"Pendekatan yang tepat bukan menghindari suplemen, melainkan memastikan penggunaannya berbasis ilmu pengetahuan dan sesuai kebutuhan individu," ujar Prof Pinzon pada iNews.id, Kamis (28/5/2026).
Menurutnya, vitamin B6 merupakan nutrisi esensial yang dibutuhkan tubuh. Kebutuhan harian orang dewasa berkisar 1,3 hingga 2,0 mg per hari dan umumnya dapat dipenuhi melalui pola makan seimbang seperti konsumsi ikan, daging unggas, telur, kentang, pisang, serta kacang-kacangan.