Jenis teh tertentu dipercaya dapat membantu meringankan rasa nyeri yang timbul ketika menstruasi. Salah satu contoh teh herbal yang dapat meringankan efek samping dari menstruasi adalah teh dengan minyak peppermint.
Salah satu bumbu dapur ini dipercaya sangat ampuh mengatasi rasa nyeri berupa kram perut. Hal ini lantaran kandungan kurkumin dalam kunyit bisa menghambat produksi prostaglandin berlebih yang ada dalam rahim.
Melakukan pemijatan pada titik-titik tertentu di sekitar perut, bagian, perut, serta punggung selama kurang lebih 20 menit dapat membantu mengurangi nyeri haid.
Menambahkan minyak esensial untuk gaya pijat aromaterapi mampu menurunkan durasi nyeri secara signifikan.
Untuk menghilangkan nyeri haid, kamu sebaiknya menghindari mengkonsumsi makanan berlemak, makanan bergula, makanan tinggi garam, serta minuman soda dan alkohol.
Garam, gula, lemak, dan alkohol dapat menyebabkan penumpukan air dalam tubuh dan membuat perut kembung.
Ini dapat memperparah nyeri haid yang kamu alami.
Nah, itulah sederet cara mengatasi nyeri haid yang berlebihan secara alami. Selamat mencoba.