Tips Atur Pola Makan Sehat bagi Kaum Rebahan, Salah Satunya Kurangi Kopi

Menurut dr Christopher, sedentary lifestyle adalah gaya hidup yang dikarakterisasi dengan berkurangnya aktivitas fisik. Dia mencontohkan, seperti aktivitas harian yang lebih sering duduk atau berbaring menonton TV, bermain gadget dan bekerja di depan komputer/laptop. Kemudian, pergi ke sekolah, kantor, belanja dengan kendaraan meskipun jaraknya dekat.

Baca Juga

Resmikan Garuda Cafe, PSSI Hadirkan Layanan Makanan Sehat

"Malas bergerak dalam jangka waktu panjang dapat meningkatkan risiko Penyakit Tidak Menular atau PTM. Misalnya akan menimbulkan penyakit obesitas, kolesterol tinggi, diabetes dan penyakit jantung bahkan stroke," kata dr. Christopher.

Adapun istilah mager bukan sesuatu yang asing lagi bagi masyarakat saat ini. "Bahkan penggunaannya sangat umum ditemukan pada percakapan sehari-hari terutama bagi kaum rebahan (istilahnya)," ujarnya.

Baca Juga

6 Makanan Sehat Tinggi Vitamin D, Salah Satunya Sarden

Tips menghindari gaya hidup sedentari

Dokter Christopher menambahkan, angka kematian lebih tinggi bagi orang yang kurang melakukan aktivitas fisik seperti misalnya, kelamaan duduk akibat sering menonton TV atau bagi yang menjalankan WFH dengan bekerja di depan komputer.

Baca Juga

Tak Hanya Makanan Sehat, Mental Perlu Dipersiapkan Jelang Puasa

"Hal ini terjadi karena adanya ketidakseimbangan dengan asupan yang dikonsumsi dan kalori yang kita keluarkan.
Yang terjadi adalah lebih seringnya asupan yang masuk tanpa diimbangi dengan olahraga, maka akan berdampak timbulnya berbagai penyakit", tutur dokter Chris memaparkan edukasinya.