Tips Atur Pola Makan Sehat bagi Kaum Rebahan, Salah Satunya Kurangi Kopi

JAKARTA, iNews.id - Malas gerak atau biasa disebut mager dapat meningkatkan berbagai risiko penyakit tidak menular. Salah satunya adalah jantung, stroke, hingga obesitas.

Jika sering mager, Anda harus hati-hati karena bisa terjebak dalam Sedentary Lifestyle. Mulai sekarang sebaiknya biasakan untuk bergerak atau olahraga ringan di rumah.

Baca Juga

Rayakan Lebaran Kok Berat Badan Naik, Ikuti Tips Pilih Makanan Sehat

Dokter Spesialis Gizi Klinik Siloam Hospitals TB Simatupang Christopher Andrian mengatakan, gaya hidup sedentari pada dasarnya adalah kebiasaan malas bergerak atau menetap pada suatu posisi dalam waktu lama serta minim beraktivitas secara fisik/tubuh. 

Bahkan Badan Kesehatan Dunia (WHO) mengatakan, gaya hidup ini menjadi penyebab utama kematian, penyakit dan kecacatan di dunia, lho! 

Baca Juga

Jaga Daya Tahan Tubuh dengan Makanan Sehat dan Tidur Berkualitas

"Lawan rasa mager dengan membiasakan diri melakukan aktivitas fisik minimal 30 - 60 menit setiap hari," kata dr Christopher Andrian, melalui keterangan tertulisnya dikutip Kamis (27/5/2021).