Ketahui Jumlah Kalsium yang Dibutuhkan untuk Menjaga Kesehatan Tulang 

"Kondisi seperti itu apabila terus menerus dibiarkan akan membuat kondisi tulang tidak baik. Tulang jadi rentan patah, bahkan hanya kepeleset saja bisa membuat tulang jadi patah," kata dr Isa melalui keterangan virtualnya belum lama ini.

Baca Juga

4 Cara Simpel Menjaga Kesehatan Tubuh

Menurut dia, keadaan seperti ini tidak boleh dibiarkan. Pasalnya, akan membuat kualitas hidup seseorang menjadi berkurang. Untuk memperbaikinya tidak hanya biaya, tapi harus melewati operasi yang berisiko dan masa pemulihan juga akan memakan waktu lama.

"Suplemen berfungsi sebagai salah satu filling atau pengisi dari gelas yang sudah bocor tadi, sehingga kondisi kesehatan tulang kita tidak cenderung tergerus terus. Bila kondisinya sudah semakin parah, maka diperlukan treatment lain untuk menyumpal yang bocor tadi, antara lain dengan pengobatan. Hal ini terjadi apabila kondisi tulang mengalami osteopenia atau osteoporosis," ujar dr. Isa yang juga menjabat sebagai Direktur Utama di RS Siaga Raya.

Baca Juga

5 Manfaat Bersepeda yang Baik untuk Kesehatan Tubuh dan Mental 

Jumlah kalsium yang dibutuhkan 

Dr. Isa menambahkan, dosis harian kalsium berbeda jumlahnya berdasarkan umur. Usia 1-3 tahun hanya membutuhkan 700 mg kalsium per harinya, sedangkan di usia 4-8 tahun akan meningkat menjadi 1.000 mg per hari, dan 1.300 mg per hari pada usia 9-18 tahun. 

"Dosis 1.300 mg per hari ini juga diperlukan pada seorang wanita saat hamil. Kita tidak bisa memastikan apakah dari makanan, susu, dan sebagainya bisa mendapatkan kalsium dengan kadar sebesar itu," katanya.