Jangan Buang Biji Labu, Ternyata Bermanfaat untuk Jantung dan Bikin Tidur Nyenyak

Sifat Anti-kanker

Baca Juga

10 Makanan Khas Nias, Nomor 7 Kuliner Pengganti saat Beras Mahal

Penelitian laboratorium menunjukkan biji labu dapat menghentikan pertumbuhan sel kanker payudara dan prostat. Mereka juga menginduksi apoptosis atau kematian sel kanker. Efek ini sebagian besar disebabkan oleh aktivitas antioksidan biji labu yang tinggi, namun diperlukan lebih banyak penelitian untuk mempelajari jenis kanker yang lebih luas.

Jantung Sehat

Kandungan magnesium yang tinggi pada biji labu membantu menurunkan dan mengatur tekanan darah. Berkat efek ini, diet tinggi magnesium dikaitkan dengan penurunan risiko stroke dan kematian akibat penyakit jantung.

Tidur Lebih Baik

Ngemil biji labu sebelum tidur dapat membantu mendapatkan istirahat malam yang lebih baik. Biji labu adalah sumber alami triptofan, asam amino yang meningkatkan kualitas tidur. Zinc, tembaga, dan selenium dalam biji labu juga dapat memengaruhi durasi dan kualitas tidur. Terakhir, penelitian menunjukkan magnesium dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, penyebab insomnia.

Editor: Vien Dimyati