5 Sayur Berprotein Ini Penting Dikonsumsi di Masa Pandemi, Ini Khasiatnya

JAKARTA, iNews.id - Di masa pandemi Covid-19, sangat penting bagi Anda mengonsumsi makanan sehat berprotein dan bergizi. Tujuannya, selain untuk kesehatan tubuh, makanan tersebut penting meningkatkan imunitas.

Makanan apa pun yang memberi Anda dua gram lebih banyak protein per porsi dianggap sebagai makanan kaya protein. Protein diperlukan tubuh dalam pembentukan tulang, otot, tulang rawan, kulit, dan darah. Selain itu dapat membangun, memperkuat, dan memperbaiki atau mengganti jaringan tubuh.

Baca Juga

4 Makanan Sehat yang Cocok Dijadikan Sarapan, Bisa Bikin Perut Rata

Untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan kuat, jangan lupa mengonsumsi protein. Melansir Times of India pada Rabu (3/2/2021), berikut 5 jenis sayuran yang mengandung banyak protein.

Brokoli

Baca Juga

Selain Bawang Putih dan Bayam, Makanan Sehat Ini Bisa Turunkan Kolesterol

Satu porsi brokoli mengandung tiga gram protein dan dua gram serat. Hal itu diperlukan tubuh yang juga membantu dalam menjaga kesehatan usus.

Kembang kol

Baca Juga

Ide Bikin Makanan Sehat saat Pandemi, Lezatnya Ayam Rebus Oriental 

Bagian terbaik dari sayuran ini adalah meningkatkan asupan protein Anda tanpa menambah jumlah kalori. 100 gram kembang kol memiliki sekitar 25 gram protein. Sayuran ini juga kaya kalium, kalsium, magnesium, mangan, dan zat besi.