Tips Tidur Nyenyak dan Berkualitas

Selasa, 24 Agustus 2021 - 13:00:00 WIB

Tidur adalah salah satu penentu agar tubuh tidak mudah terserang penyakit. (Foto: Mister Aladin)

JAKARTA, iNews.id - Di masa pandemi seperti sekarang, menjaga tubuh tetap sehat sangatlah penting. Kita harus rajin berolahraga, makan teratur dan vitamin cukup. Namun, ada juga hal penting untuk dilakukan, yaitu tidur.

Tidur adalah salah satu penentu agar tubuh tidak mudah terserang penyakit. Tidur nyenyak bisa dikategorikan sebagai tidur ideal.

Di Rumah Saja dan Susun Rencana Liburan bersama Mister Aladin

Orang yang kurang tidur mengalami gangguan saat menjalankan aktivitasnya sehari-hari. Dilansir dari situs Kementerian Kesehatan (Kemnkes), orang dewasa dengan usia 18-40 tahun membutuhkan waktu tidur selama 7-8 jam per hari.

Untuk dapat tidur lebih nyenyak dan berkualitas, berikut beberapa tips dari Healthline yang bisa Anda terapkan:

AladinMall Berikan Diskon 88 Persen Produk-Produk Elektronik untuk Peringati HUT RI

Kurangi Paparan Cahaya di Malam Hari

Paparan sinar matahari di siang hari memang bermanfaat bagi kualitas tidur di malam hari, tapi paparan cahaya di malam hari justru akan memperburuk kualitas tidur Anda. Terutama sinar yang terpancar melalui perangkat elektronik seperti handphone dan komputer.